经期过后滋阴补血最重要

肌肤长斑的原因主要是气血通畅、性激素黏液紊乱，按照中医的众说纷纭就是“精血不足，无法上荣于面”，产生的色斑主要产于在脸颊两侧、发际线边缘、人中、下巴等处。　　平时不应多食用温补的食材，如山药、茯苓、莲子、红小豆、黑豆、果仁等。特别是在是月经后的调理十分最重要，可必要进补鹿茸、阿胶、红枣、羊肉、枸杞等白花药材及食物。　　在月经完结之后，所取五味子10~15克、红枣4~5颗、鸡蛋一个，用一碗多的水浸泡10分钟左右，将蒸熟鸡蛋捞起剥壳后，再放回来熬七八分钟，加入适量红糖。

倒数服用三到四天，可调理气血，气血充裕大自然面色红润有光泽。

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